降溫別怕，嗒嘀嗒防寒保暖小貼士來啦！
超/強(qiáng)/寒/流
保/暖/御/寒
寒流預(yù)警
防寒小貼士請查收
北風(fēng)那個吹~
新一股冷空氣準(zhǔn)時“上崗”了
必備的加絨褲，棉服，保暖靴
小伙伴們都安排上了嗎？
嗒嘀嗒已經(jīng)給你準(zhǔn)備好了
各種防寒保暖的裝備，記得及時添衣哦
穿 衣 篇
昼夜溫差較大
夜溫較低應(yīng)及時添衣蓋好被褥
關(guān)好門窗，謹(jǐn)防著涼
而日間有時溫度較高
衣著不宜過厚，合適即可
飲 食 篇
天氣轉(zhuǎn)冷，可多吃味沖的食物
蔥、姜、蒜、洋蔥、白蘿卜等
其中所含的有效成分還能起到
殺菌防病、預(yù)防感冒的功效
冬季氣候干燥，人體極易缺水
因此也要注意多喝白開水
保持身體機(jī)能的需要
運(yùn) 動 篇
運(yùn)動，使你我快樂
增強(qiáng)機(jī)體耐受能力
最根本就是加強(qiáng)運(yùn)動
人體新陳代謝越旺盛
耐寒能力就越強(qiáng)
可選擇一些輕松平緩
活動量不大的運(yùn)動
如散步、慢跑、騎自行車、球類運(yùn)動等
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